Differences between body composition and physiological characteristics of active/inactive elderly women / Diferencias entre composición corporal y características fisiológicas de mujeres mayores activas/inactivas

SUMMARY: Aging affects living organisms and produces a continuous degenerative change in most physiological functions, specifically in body composition. The aim of the present study is to compare the differences of body composition and physiologic characteristics according to physical activity levels and population of different geographical locations between active elderly participants (AP) of a Pilates-Aerobic interventional program and inactive elderly participants (IP). A total of 341 elderly women over 60 years (IP=69.92 ± 7.07; AP=68.85 ± 5.38) participated in this study, all of them from the Málaga province (Spain). The physical activity influenced to resting heart rate of participants (IP=78.2 bpm, AP=75.6; p<.05). Waist circumference and fat mass in IP that live in towns of <2.000 of population was the lowest (p<.05). In addition, in AP, weight, waist circumference and fat mass was the lowest too in towns of <2.000 of population (p<.05). The interaction of physical activity and population factors influenced resting HR, Diastolic Blood Pressure and fat mass (p<.01; p<0.5 and p<.05, respectively). In conclusion, elderly people have different physiological and body composition characteristics by a level of physical activity and the population in which they live. Active female participants who live in small areas and a number of inhabitants is limited, show the best physiological state to cope with aging.

RESUMEN: Los efectos del envejecimiento afectan a los organismos vivos y producen continuos efectos degenerativos en la mayoría de las funciones fisiológicas, especialmente en la composición corporal. El principal objetivo del presente estudio es comparar las diferencias de la composición corporal y características fisiológicas, en función de los niveles de actividad física y la población de diferentes ubicaciones geográficas entre participantes mayoras activas de un programa de intervención Pilates-Aerobic y participantes mayores inactivas. Un total de 341 mujeres mayores de 60 años (inactivas=69.92±7.07; activas=68.85±5.38) participaron en este estudio, todas ellas de la provincia de Málaga (España). La actividad física influenció en la frecuencia cardiaca de las participantes (inactivas=78.2 pulsaciones por minuto, ppm, activas=75.6ppm; p<,05). El perímetro de cintura y masa grasa en participantes inactivas que vivían en ciudades <2.000 habitantes fue menor (p<,05). Además, en participantes activas, el peso, perímetro de cintura y masa grasa fue también la menor en ciudades <2.000 habitantes (p<,05). La interacción de actividad física y factores poblacionales influyeron en la frecuencia cardiaca, presión diastólica y masa grasa (p<,01; p<0,5 and p<,05, respectivamente). En conclusión, las personas mayores tienen diferencias fisiológicas y de composición corporal que vienen caracterizadas por el nivel de actividad física y la población en la que viven. Las participantes activas que viven en pequeñas áreas y en un número limitado de habitantes, muestran el mejor estado fisiológico para seguir adelante con el envejecimiento.

The effects of a pilates-aerobic program on maximum exercise capacity of adult women / Efeitos de programa de pilates aeróbico sobre a capacidade máxima de exercício em mulheres adultas / Efectos de un programa de pilates aeróbico en la capacidad máxima de ejercicio en mujeres adultas

ABSTRACT Introduction: Physical exercise such as the Pilates method offers clinical benefits on the aging process. Likewise, physiologic parameters may be improved through aerobic exercise. Methods: In order to compare the differences of a Pilates-Aerobic intervention program on physiologic parameters such as the maximum heart rate (HRmax), relative maximal oxygen consumption (relative VO2max) and absolute (absolute VOmax), maximum heart rate during maximal oxygen consumption (VO2max-HRmax), maximum minute volume (VE) and forced vital capacity (FVC), a total of 64 adult women (active group = 48.1 ± 6.7 years; control group = 47.2 ± 7.4 years) participated in the study. The physiological parameters, the maximal speed and total duration of test were measured by maximum exercise capacity testing through Bruce protocol. The HRmax was calculated by a cardio-ergometric software. Pulmonary function tests, maximal speed and total time during the physical test were performed in a treadmill (Medisoft, model 870c). Likewise, the spirometry analyzed the impact on oxygen uptake parameters, including FVC and VE. Results: The VO2max (relative and absolute), VE (all, P<0.001), VO2max-HRmax (P<0.05) and maximal speed of treadmill test (P<0.001) showed significant difference in the active group after a physical exercise interventional program. Conclusion: The present study indicates that the Pilates exercises through a continuous training program might significantly improve the cardiovascular system. Hence, mixing strength and aerobic exercises into a training program is considered the optimal mechanism for healthy aging.

RESUMO Introdução: O exercício físico, como Pilates, proporciona benefícios clínicos no processo de envelhecimento. Do mesmo modo, os parâmetros fisiológicos podem ser melhorados pelo exercício aeróbico. Métodos: A fim de comparar as diferenças de um programa de intervenção com Pilates aeróbico em parâmetros fisiológicos, como frequência cardíaca máxima (FCmáx), consumo máximo de oxigênio relativo (VO2máx relativo) e absoluto (VOmáx absoluto), frequência cardíaca máxima durante o consumo máximo de oxigênio (VO2máx-FCmáx), volume minuto (VM) máximo e capacidade vital forçada (CVF), um total de 64 mulheres adultas (grupo ativo = 48,1 ± 6,7 anos, grupo controle = 47,2 ± 7,4 anos) participaram do estudo. Os parâmetros fisiológicos, velocidade máxima e a duração total do teste foram medidos pelo teste de capacidade máxima de exercício pelo protocolo de Bruce. A FCmáx foi calculada por um software cárdio-ergométrico. Os testes de função pulmonar, velocidade máxima e tempo total durante o teste físico foram realizados em esteira rolante (Medisoft, modelo 870C). Da mesma forma, a espirometria analisou o impacto sobre os parâmetros de captação de oxigênio, incluindo CVF e VM. Resultados: VO2máx (relativo e absoluto), VM (todos, P < 0,001), VO2máx-FCmáx (P < 0,05) e velocidade máxima do teste ergométrico (P < 0,001) mostraram diferença significativa no grupo ativo após um programa de intervenção física. Conclusão: Este estudo indica que os exercícios de Pilates por meio de um programa de treinamento contínuo pode melhorar significativamente o sistema cardiovascular. Portanto, a mistura de exercícios de força e aeróbicos em um programa de treinamento é considerada o mecanismo ideal para o envelhecimento saudável.

RESUMEN Introducción: El ejercicio físico de Pilates ofrece beneficios clínicos en el proceso de envejecimiento. Del mismo modo, los parámetros fisiológicos se pueden mejorar mediante el ejercicio aeróbico. Métodos: Con el fin de comparar las diferencias de un programa de intervención con Pilates aeróbico en los parámetros fisiológicos, como la frecuencia cardiaca máxima (FCmáx), consumo máximo de oxígeno relativo (VO2máx relativo) y absoluto (VOmáx absoluto), la frecuencia cardiaca máxima durante el consumo máximo de oxígeno (VO2máx-FCmáx), el volumen minuto (VM) máximo (VE) y la capacidad vital forzada (CVF), un total de 64 mujeres adultas (grupo activo = 48,1 ± 6,7 años; grupo control = 47,2 ± 7,4 años) participaron en el estudio. Los parámetros fisiológicos, la velocidad máxima y la duración total de la prueba se midieron por la máxima capacidad de ejercicio a través del protocolo de Bruce. La FCmáx se calculó mediante un software cardio-ergométrico. Las pruebas de función pulmonar, la velocidad máxima y el tiempo total durante las pruebas físicas fueron realizados en una cinta de correr (Medisoft, modelo 870C). Asimismo, la espirometría analizó el efecto sobre los parámetros de consumo de oxígeno, incluyendo CVF y VM. Resultados: El VO2máx (relativo y absoluto), VM (todos, P < 0,001), el VO2máx-FCmáx (P < 0,05) y la velocidad máxima de prueba de esfuerzo (P < 0,001) mostraron una diferencia significativa en el grupo activo después de un programa de intervención física. Conclusión: El presente estudio indica que los ejercicios de Pilates por medio de un programa de entrenamiento continuo puede mejorar significativamente el sistema cardiovascular. Por lo tanto, la mezcla de ejercicios de fuerza y aeróbicos en un programa de entrenamiento es considerada el mecanismo ideal para el envejecimiento saludable.

Ingesta dietética y actividad física en el tiempo libre de adultas mayores en ámbito rural mediterráneo / Dietary intake and physical activity in leisure time of adult-elderly women in Mediterranean rural areas

Las mujeres mayores de ámbito rural presentan un marcado rol de trabajo familiar y agrícola, tipo de ingesta específica y diverso aprovechamiento del tiempo libre. El objetivo del presente estudio es comparar las diferencias entre los tipos de alimentos consumidos y características tanto clínicas como socio-demográficas que poseen los grupos de mujeres mayores de poblaciones rurales en función del gasto energético durante la práctica de actividad física en su tiempo libre. Un total de 117 mujeres con edades comprendidas entre los 60 y 79 años, que asistían a un programa de condición física en poblaciones rurales pequeñas y medianas en la provincia de Málaga (España), fueron clasificas en función del gasto energético utilizado: sedentarias (inferior a 1.250METs-min/14 días), moderadamente activas (1.250-2.999 METs-min/14 días), activas (3.000-4.999 METs-min/14 días) y muy activas (superior a 5.000 METs-min/14 días). Se evaluaron las características socio-demográficas y clínicas de las participantes (índice de masa corporal, hipertensión y hábitos alimentarios. Los resultados indican que las participantes de más edad son las sedentarias y las muy activas (p<0.001), teniendo mayor peso e índice de masa corporal las primeras (p<0.001; p<0.01, respectivamente) y consumiendo más verdura las participantes que son moderadamente activas (p<0.01). Como conclusión, una dieta rica en verduras, fruta y el control en la ingesta de carne roja podría inferir en una disminución del IMC de las participantes(AU)

Dietary intake and physical activity in leisure time of adultelderly women in Mediterranean rural areas. Elderly women in rural areas have a strong role in household and farming work, and they show food intake and use of leisure time. It is interesting to compare the differences between groups of elderly women of rural villages according to type of consumed food and energy expenditure during physical activity. A total of 117 women aged between 60 and 79 years who attended a physical fitness program in rural areas of Malaga province (Spain) participated in this study. The participants were classified in different energy expenditure groups: sedentary (less than 1.250METs-min/14 days), moderately active (1.250-2.999 METs-min/14 days), active (3.000- 4.999 METs-min/14 days) and highly active (over 5.000 METs-min/14 days). Sociodemographic and clinical characteristics of participants (body mass index hypertension and food habits) were measured. The results indicate that the oldest participants are in the sedentary group or in the highly active group (p<0.001). In addition, the sedentary group shows higher weight and body mass index (p<0.001; p<0.01, respectively), and the moderately active group consumes more vegetables (p<0.01). In conclusion, a rich diet of vegetables, fruits with a control of red meat intake could induce to decrease of BMI in participants(AU)

Effects of Pilates-Interventional Program on Calcaneus-Bone Density Parameters of Adult Women / Efectos de un Programa de Intervención de Pilates Sobre Parámetros de Densidad Ósea en el Calcáneo de Mujeres Adultas

Physical exercise has a positive influence on bone tissue and therefore, is recommended in order to prevent the bone mass loss during the aging process. Similarly, normally practice of exercise potentially prevents the incidence of osteoporosis and bone fractures in adult women. In order to evaluate the differences of a Pilates-Interventional Program on parameters of bone density (right and left calcaneus) for six months, a total of 22 women (48.18±9.59) participated in the study. Bone mineral density (BMD) was estimated by the broadband ultrasonic attenuation (BUA) and the speed of sound signals (SOS), through "Sahara" sound device. The BUA showed significant difference in the right and the left leg (both, P< 0.01), the SOS of the right leg (P<0.05), whereas the BMD was not proved to be statistically significant at the end of the treatment. In conclusion, the bone mineral density by BUA increased, while the speed of sound of the right leg decreased. Thus, our findings might imply a better level of bone strength after a specific intervention focused on the Pilates method.

El ejercicio físico tiene una influencia positiva en el tejido óseo y por consiguiente, es recomendado a la hora de prevenir pérdida de masa ósea durante el envejecimiento. Igualmente, la práctica regular de ejercicio previene la osteoporosis y fractura de huesos en población adulta y mayor. Con el fin de evaluar las diferencias de parámetros en la densidad ósea (huesos calcáneos derecho e izquierdo) tras un programa de intervención Pilates de 6 meses, un total de 22 mujeres (48,18±9,59) participaron en el estudio. La densidad mineral ósea (DMO) fue estimada mediante la atenuación ultrasónica de banda ancha (AUBA) y la velocidad de las señales del sonido (VSS) a través del dispositivo de sonido "Sahara". La AUBA mostró diferencias significativas en ambos calcáneos (P<0,01), la VSS obtuvo diferencias significativas en el calcáneo derecho (P<0,5) y la DMO no mostró significancia alguna tras el programa de intervención. En conclusión, el calcáneo incrementó mediante medición AUBA mientras que VSS fue significativo en el calcáneo derecho. Nuestros resultados podrían implicar un mejor nivel de fuerza del calcáneo después de una intervención específica con Pilates.

Mediciones antropométricas en mujeres serbias adultas y mayores previo a un programa físico y educativo de pilates y aeróbica / Previous anthropometric measures in adult and elderly serbian women to physical and educational program of pilates and aerobic

Las personas adultas y mayores deben mejorar su bienestar físico para evitar enfermedades derivadas del envejecimiento. La edad está íntimamente relacionada directamente con el aumento de la masa grasa y peso e inversamente con la talla de las personas. Este estudio muestra las características antropométricas previas a un programa educativo de Pilates y Aeróbica. Doscientas cinco mujeres de la ciudad de Novi Sad (Serbia) con edades comprendidas entre los 40 y 76 años han participado voluntariamente. Los resultados obtenidos muestran que la edad se relaciona con el peso, masa grasa, IMC y talla (p<0,01). Además, las mujeres con un IMC mayor de 25 kg/m2, poseen valores mayores en las mediciones antropométricas, masa grasa y talla (p<0,01). Por último, a medida que aumenta la edad (en intervalos de 10 años), la talla disminuye y la masa grasa aumenta (p<0,05).

Adult and elderly must improve their physical well-being to avoid illness caused by aging. The age is directly related with increasing of body fat and body weight but inversely related with body height. This study shows previous anthropometric characteristics of educational program of Pilates and Aerobic. 205 women from Novi Sad (Serbia) aged between 40 and 76 years participated voluntarily. The results obtained indicate that age is related with body weight, body fat, BMI and body height (p<0.01). In addition, women with BMI over 25 kgxm2 have higher values in anthropometric measures, body fat and body height (p<0.01). Finally, as age is increasing (intervals 10 years) the body height decreases and body fat increases (p<0.05).